Surveiller son risque d’ostéoporose
Vous avez surveillé votre risque de diabète ? Bien joué ! Il est à présent temps de vous pencher sur plusieurs risques santé spécifiquement féminins. Le premier concerne la solidité de vos os et votre risque d’ostéoporose…
Après 50 ans et surtout après la ménopause, vous avez plus de risques de souffrir d’ostéoporose, une maladie qui fragilise les os et peut donc provoquer des fractures…
Heureusement, il existe des traitements efficaces pour contrer cette perte de solidité des os. C’est pourquoi il est important de la dépister au plus tôt, avant qu’elle ne provoque une perte d’autonomie…
Des fractures anormales…
L’ostéoporose se caractérise par une diminution de la densité osseuse. Résultat : les os sont plus fragiles et les fractures courantes. Ces fractures sont très particulières car elles peuvent survenir même après un traumatisme minime, comme une petite chute.
Suis-je à risque ?
Les femmes de plus de 50 ans sont les plus touchées, surtout après la ménopause. Ce bouleversement hormonal conduit en effet à une baisse importante des œstrogènes (hormones sécrétées par les ovaires), qui ont un rôle essentiel dans le maintien de la masse osseuse.
D’autres facteurs peuvent également augmenter votre risque de souffrir d’ostéoporose :
- des antécédents familiaux de fracture ostéoporotique (fracture vertébrale, du col du fémur ou du poignet due à une fragilité osseuse causée par
- un IMC (Indice de Masse Corporelle) inférieur à 19 (pour calculer votre indice de masse corporelle, il suffit de faire ce calcul : poids/taille2),
- avoir reçu un traitement par corticoïdes (médicaments possédant des propriétés anti-inflammatoires), à haute dose et pendant au moins 3 mois consécutifs,
- souffrir d’hyperthyroïdie (maladie qui se caractérise par une production anormalement élevée d’hormones par la glande thyroïde).
Vous cumulez plusieurs facteurs de risque ? Consultez votre médecin. Il vous prescrira certainement une ostéodensitométrie, l’examen de référence pour le dépistage de l’ostéoporose.
Ostéodensitométrie : un examen à réaliser si vous êtes à risque
L’ostéodensitométrie permet de mesurer la densité minérale osseuse. Cet examen est complètement indolore et dure une quinzaine de minutes. Vous vous allongez sur le dos, sur un appareil qui envoie des rayons X en très faible quantité, en direction de vos os. Généralement, deux zones sont étudiées : le rachis lombaire et la hanche. Cela permet ainsi de calculer ce que l’on appelle le « T Score » et d’évaluer la fragilité osseuse.
- T score supérieur à – 1 : densité normale
- T score compris entre – 2,5 et – 1 : densité osseuse diminuée
- T score inférieur ou égal à – 2,5 : ostéoporose
Il existe des traitements médicamenteux efficaces pour traiter l’ostéoporose. Le médecin peut aussi prescrire une supplémentation en calcium et vitamine D. En général, on propose des traitements lorsque des fractures majeures (vertèbre, fémur, humérus, bassin) sont déjà survenues ou quand la densité minérale osseuse est très basse (T score < -3).
Les signes qui doivent pousser à consulter
Cette maladie est invisible et indolore avant la survenue d’une fracture, ce qui la rend difficilement identifiable. Toute fracture qui intervient après un traumatisme minime chez une femme ménopausée doit faire évoquer le diagnostic, en dehors des fractures du crâne, du rachis cervical, des doigts et des orteils. Si tel est votre cas, consultez votre médecin. Il pourra vous prescrire une ostéodensitométrie.
Prévention : comment réduire votre risque d’ostéoporose ?
Il est possible de prévenir le risque d’ostéoporose en adoptant quelques bonnes pratiques :
- manger équilibré,
- privilégier des aliments riches en calcium (laitages, eaux calciques…) et en vitamines D (poissons gras, œuf, beurre…),
- pratiquer une activité physique régulière,
- modérer la consommation d’alcool et ne surtout pas fumer.
Vous avez plus de 50 ans ? Vous êtes ménopausée ? Consultez votre médecin pour dépister une éventuelle ostéoporose et éviter tout risque de fracture. Ce 4ème défi santé relevé, passez à l’étape suivante pour contrôler un autre risque chez les femmes après 50 ans : le cancer du sein.
À RETENIR
- L’ostéoporose se caractérise par une diminution de la densité osseuse. Résultat : les os sont plus fragiles et peuvent se fracturer facilement.
- Les femmes de plus de 50 ans sont les plus touchées, surtout après la ménopause.
- Une fracture après un traumatisme minime ? C’est peut-être un signe d’ostéoporose. Parlez-en avec votre médecin, il pourra vous prescrire un examen de dépistage.